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私は昔は不安神経症かと思うくらい、不安に駆られていました。
何にでも敏感に感じ、それが不安へと繋がっていったのです。
何か不安が湧いてきたことによって、不安になり、
それをどうにかしようとして、出来ないからまた不安になる。
その不安が消えなくて、また消えない不安に対して不安になり、
不安がどんどん膨らんでくるのです。
不安は人間である以上消えないものであり、不安はあるのが当たり前。
この前提をわかっていなかったので、自分の中でどんどん不安を膨らませていたようです。
「不安は決して消えないものである」と、自分の中で書き換えることが出来たら、
今までの不安はすこしは和らぐような気がします。
よって、今までは不安がよぎったら、
消そう消そうとして余計に不安に集中してしまっていたけれど、
そうすれば益々不安が膨らむのがわかった今、
さて、どうするか。
それは、不安に寄り添って生きて行くという事です。
癌と同じで、癌が見つかった時、あ～どうしよう！と、癌を拒否する人と、
癌も身の内と癌を認めて、一緒に寄り添って生きる人と。
結果は受け入れて寄り添った人が克服しているようです。
何事も「まずは受け入れる」
この生き方が物事を良くしていく源だと思います。
私たちは何でも直ぐに拒否したがります。
自分にないものは、受け入れたくはないのです。
しかし、受け入れて見れば思ったより軽く受け入れることができます。
不安を感じたら、予防するのは大切です。
しかし、消せないものである以上、受け入れる方向で考えるしかありません。
不安を感じると、一旦受け止め、不安に寄り添うようにする。
決して消すことは出来ない「不安」を消そうとはしない。
この2点を意識するだけでも、不安は小さくなると思います。
確かに今までは自分で不安を大きくしていたような気がします。
生きて行く以上、不安から逃れることは出来ません。
そうであるならば、受け入れて、それを消そうとしない態度が、
非常に大切だと思います。
これからは不安や癌に限らず、何事も受け容れて、執着しない。
この姿勢が、非常に楽しいものになるだろうと思いました。
じゃ、また明日！
投稿者
jibunoikiru@gmail.com